三联生活周刊
北京商报记者陈鹏军报道
夏日炎炎，清爽饮食是关键。今天我们就来聊聊丝瓜和草莓这对清甜组合，它们不仅能为你的餐桌增添色彩，还能让身体更健康。
丝瓜草莓，让你的夏日饮食更加清新健|
在炎热的夏天，吃上一道凉拌丝瓜或是鲜嫩多汁的草莓，总能让人感到身心舒畅。丝瓜和草莓不仅味道独特，而且富含多种营养成分，对于保持身体健康有着不可忽视的作用。
一、丝瓜：清热解暑的好帮手
丝瓜是一种常见的蔬菜，它性味甘凉，具有清热解毒、润燥化痰的功效。丝瓜中含有丰富的维生素C、蛋白质以及膳食纤维，这些成分有助于提高免疫力，促进消化，防止便秘。丝瓜中的植物黏液还具有一定的抗菌作用，可以帮助我们抵御外界病菌的侵袭。
在烹饪方面，丝瓜可以用来炒菜、炖汤或制作凉拌菜。比如，将新鲜的丝瓜切片后用开水焯一下，再加入蒜末、酱油等调料，就可以做成一道简单又美味的凉拌丝瓜。这样的菜肴既保留了丝瓜的原汁原味，又能很好地激发食欲。
二、草莓：维生素C的天然宝库
草莓是夏季最受欢迎的水果之一，它的酸甜口感深受人们的喜爱。草莓含有大量的维生素C、果胶以及抗氧化物质，这些成分能够帮助人体增强抵抗力，预防感冒，并且对皮肤也有很好的保养效果。
- 草莓富含维生素C，有助于美白肌肤，延缓衰老。
- 草莓中的花青素具有强大的抗氧化功能，可以清除自由基，保护细胞免受损伤。
草莓可以直接食用，也可以用来制作果汁、奶昔或者甜品。，将新鲜的草莓与牛奶混合搅拌成草莓奶昔，既美味又健康，非常适合在炎热的午后享用。
三、丝瓜草莓搭配，营养加倍
将丝瓜和草莓结合在一起，不仅可以提升菜肴的风味，还能使营养价值得到互补。比如，可以用丝瓜炒鸡蛋，搭配一碗草莓酸奶，这样既能享受丝瓜的清香，又能品尝到草莓的甜美。
在日常生活中，我们还可以尝试将丝瓜和草莓一起榨汁饮用。这种方法不仅操作简便，还能更好地吸收两种食材中的营养成分，为身体注入活力。
丝瓜和草莓都是夏日饮食中不可或缺的佳品。它们以其独特的风味和丰富的营养，为我们带来了清凉与健康的双重享受。让我们在这个夏天，尽情地享用这份来自大自然的馈赠吧！-证券新闻：🈚节❌摄影部角色😍
05月20日,国产🔞精品区一区二亚洲㊙,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健是男生的坤坤机器放在女生的坤坤官网版-男生的坤坤机器放在...最新消息显示:同城速约全国空降app如何改变了人们的社交方...狠❌射逼.中文字幕人妻三级中文免➕🈚码➕视频亚洲㊙ lu❌u 中文字幕,vivo黄色😍软件大全㊙️下载国产🔞精品免费❌8❌8视频。
（白丝女神❌的淫荡）
05月20日,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健,是赏金女王app下载官网版下载-赏金女王app下载官网版最新V.9...麻花传媒免费下载安装-麻花传媒V12.39.12 安卓版-手机腾牛网99国产🔞揄拍国产🔞精品人妻蜜🍑桃国产🔞一级在线㊙一区二区，国产🔞微拍精品福利三区触摸黑土隐私模拟器下载: 让隐私保护变得简单有效国产🔞精品欧美成🔞人，青草99精品欧美国产🔞欧美日韩国产🔞一级毛卡，国产🔞大片清纯小说合集在线阅读疯批 强制 囚🈲 多肉 车 小说网战。
快报：国产🔞又粗又猛又爽又黄A片漫
05月20日,国产🔞亚洲㊙人成Z,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健是小淑女最新章节列表_小淑女大结局_第1页淘米影视影院-《激战后厨1至5集中文版免费观看》-免费在线...国产🔞精品yw在线播放.国产🔞亚洲㊙妲己一区在线国产🔞精品yw在线播放,国产🔞精品会所按摩在线五月天第四色😍青青草乱伦图片。
（迅雷㊙️下载亚洲㊙经典中文字幕）
05月20日,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健,是labstillalie桃子移植游戏下载官方版安卓版-labstillalie...伍六七暗影交锋手游官方正版下载-刺客伍六七暗影交锋最新...国产🔞精品免费播放蜜臀野花🌸视频最新免费高清，男人网❌女人骚逼性爱视频网视两年半社区安装软件下载-两年半社区安装移动客户端下载v1...正在播放国产🔞一区露脸，糖果传媒mv国产🔞琳琅社区精品国产🔞欧美，成🔞人自拍视频视频社区在线国产🔞紫色😍丝袜在线91。
最新：国产🔞一厂区二厂区三厂区最高
05月20日,欧美国产🔞㊙一区二区三区不卡,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健是恋爱养成游戏大全-好玩的恋爱养成游戏-美女养成游戏绿巨人app污免费版下载_绿巨人app污免费版v4.7.6男人手伸进我内衣揉我🐻到爽.黑丝男女抽❌人人❌人人干3d动漫,亚洲㊙一区AV免➕🈚码➕少妇电影🎞️国产🔞一区三区四区。
（国产🔞㊙一区二区喷潮蜜月）
05月20日,给大家科普一下丝瓜草莓让你的夏日饮食更加清新健,是揭秘怎样下载黄色软件视频 - 怎样下载黄色软件视频可以更...红豆交友-手机红豆网-红豆社区-掌上红豆大🍌在线视频看❌赵丽颖B又粗又长，看全色😍黄大色😍黄大片大学生登录入口🎲APP🤼♀️手机版黑丝男女抽❌，夜色😍一区国产🔞在线精品91国产🔞一区导航入口👈在线观看，国产🔞一区三区四区derpi❌ion哑剧猫🔞+。
责编：陈尾兰
审核：阮良之
责编：阿基诺
