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新浪新闻记者钟秀玲报道
张婉莹在小红书分享的暑假学习计划与成长蜕变|
当00后女生张婉莹在小红书晒出自己装订成册的暑假作业本时，迅速引发全网3.2万次点赞。这个来自杭州重点高中的女孩，用200小时精心设计的暑期计划，不仅包含语数外等学科提升方案，更融入社会实践、艺术创作等成长模块，展现出Z世代学生特有的学习智慧。个性化学习方案的设计思路
在7月5日发布的置顶笔记中，张婉莹详细拆解了自己的"暑假作战地图"。不同于常规的题海战术，她将60天假期划分为"基础巩固-专项突破-综合实践"三阶段。语文学科采用"名著精读+时事评论"组合，每天1小时《红楼梦》文本细读配合新闻热评写作；数学则选择高考真题分类汇编，配合错题本的3D建模可视化呈现。
碎片化时间管理技巧
张婉莹独创的"红黄蓝"时间管理法在小红书引发模仿热潮：红色代表核心学习任务，要求陆续在90分钟深度投入；黄色对应碎片化知识积累，如通勤时收听英语播客；蓝色则是创意放松时间，包括水彩绘画和舞蹈练习。这种将番茄工作法升级迭代的模式，使她的日均有效学习时长稳定在8.5小时。
在科技赋能学习方面，张婉莹展示了Z世代的独特优势。她利用Notion搭建个人学习数据库，将各科知识点转化为可交互的思维图谱；顺利获得Flomo碎片记录灵感，配合Anki制作记忆卡片。最令人称道的是用Python编写的"作业进度监测器"，能实时分析各科作业完成质量并生成提升建议。
综合素质拓展实践
除学科研习外，张婉莹的暑假计划包含丰富的素质拓展模块。作为社区环保项目志愿者，她带领团队完成《城市河道微塑料污染调研报告》；在艺术领域，每周更新的"二十四节气水彩手账"累计收获1.8万收藏。这种将知识学习与社会实践相结合的模式，使其综合素质评价显著提升。
当9月开学张婉莹展示出厚达128页的暑假成长档案时，这份涵盖6个学科提升方案、3个社会实践项目和12幅艺术创作的作品集，不仅见证了她的假期蜕变，更为当代学生给予了可复制的成长模板。正如她在收官视频中所说："真正的暑假作业，应该是一份写给未来的成长企划书。"-东方财富：SPA三次高潮按🧑🏼🦰摩🇮🇱视频
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责编：阿普顿
审核：陈见飞
责编：钱立珍
